w 29

typowa procentówka wycisk na płaskiej 3 razy na tydzień /tylko płaska/ moja modyfikacja polega na tym że nie robie 6 zasadniczych serii tylko 4 wiem ze przy 6 bym sie szybko zajechał Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]

S2000 3 miesiace farciarz jakich malo dwa pytania jaka rozgrzewke stosujesz bo przeciez nie opierasz sie o ta sciane odrazui jakie cwiczenia ci dodal trener kicka? SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::.. Zmieniony przez - BYKU17 w dniu [...]

Czołem rodacy ;-) Brak edycji doprowadza mnie do szału, ale co tam;-) Siłą woli doprowadziłam się dzisiaj na siłownię. Stoczyłam bój ze strażą miejską, bo był mały problem z parkowaniem, i pomijając inne okoliczności przyrody, trening zaliczyłam . CARDIO dzisiaj nie było :-) Krewetkowe brzuchy po łebkach ;-) Ale: 1. Przysiad przedni z PP - mnie [...]

poza tym nie napisalem prawie martwi ale praktycznie martwi i w stwierdzeniu tym chodzilo o to ze czy sie sami wysadza czy zabije ich specnaz to co za cholerna ruznica? za gazeta.pl "Nie jest jasne dlaczego terroryści nie wysadzili teatru w powietrzu. Zdaniem prowadzących akcją byli tak zaskoczeni szturmem, że zdążyli zdetonować tylko kilka [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Będę śledził. Btw. Podobał mi się doping twoich kumpli na zawodach Zmieniony przez - khali w dniu 2012-11-16 20:06:29

VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=wYa_0Zzq2oQ&feature=player_detailpage Słabo wyszedłem zbyt mocne światło i zbyt dużo oliwki - świeciłem się, mało szczegółów widać. Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-12-29 13:07:05

Jak tam wyglada dieta u Ciebie na ta chwile? :-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-08-15 22:29:03

Meliska taaa.....z tymiankiem Oj by się przydał, bo nocka była ciężka..termofer, no-spa, herbatki...i do tego nieustający głodek. Pokazać Wam się? Yyyy...jeszcze nie czas. Chcę byście mnie poznali, a nie zastanawiali gdzie jest alexxa *********************************************************** Dobry wieczorek:) I kolejny dzion za nami... Dzisiaj [...]

1-2kg jestem w stanie przyjąć, w spodnie sie jeszcze zmieszcze ostatnio sie z Martuccą śmiałyśmy, że na zime trzeba przymasować, żeby na wiosne było z czego rzeźbić robi się coraz chłodniej, więc te 1-2 kg się przydadzą A poważnie, nawet lepiej jak przybędzie,ale będziesz miała znowu możliwość ruszenia z miejsca, niż jak ma stać i jedynym [...]

29.06.2012 TRENING: siłka 800m bieg 25x squat bez obciążenia 25x Curtis P 18kg ----------- 4x obwód: 25x pompka męska 25x SDLHP 18kg ----------- 25x Curtis P 18kg 25x squat bez obciążenia 800m bieg czas: 37:34 + rolkiiiii!!!! :-D8-) (w ramach przejazdu na siłke i z powrotem) ===================================== łokurrrrrr.... :)) już po pierwszym [...]

Dzięki Panowie Molu i Zagłębiaku A matka w sumie to nie wpadła tylko zawołała ją i zaczeła dreć sie że w jej domu niebędzie sie "miętosić"

Ja jutro 2 posiłki pierwsze tylko z węglami, potem reszta dnia białko + tłuszcze, w piątek od rana 0 węgli aż do treningu, a potem czit ;) a nie, bo w piątek zamknięte będzie na pewno, k***a Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-29 22:49:56

Po pierwsze - jestes autorem tego tekstu? Jak nie, to przypominam o prawach autorskich, ktore pozwalają jedynie na "przedruki" fragmentów, a nie calych artykułow (bez zgody ich autora), dodatkowo, upominam, iz nalezaloby podac autora i zrodlo. Nieznajomosc prawa nie zwalnia z jego przestrzegania. Jak widac na zalączomnym obrazku, HMB ma [...]

NIe kwestionmuje samej dziedziny nauki, tylko zastanawia mnie przytoczona teoria, gdyz moim zdaniem jest dosc smiala. Jestem ciekaw kto jest jej autorem i w jakich publikacjach sie pojawila i jakimi opiniami się cieszy w srodowisku naukowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-29 18:38:42

Jak na obrazku. Dodatkowo transferyna w widelkach ale doslownie na dolnej granicy. Czytam troche, ciezko jednak w moim otoczeniu o kogos kto moze cos doradzic. Prawde mowiac nie bylem u lekarza ale spodziewam sie ze mnie zleje. dzieki z góry za pomoc. /SFD/2018/4/29/09bbb662b083482d8b22323ace229243.jpg [...]

Witam można dowiedzieć się kto już się zapisał na zawody Oczywiście że można, my się zapisaliśmy ;) /SFD/2018/5/31/b7d620988eef4d51a99d3421fb914494.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-05-31 12:29:19

28.06 Kroki:10200 Suple: kreatyna Miska: 1.omlet z jablkiem, wpc i twarogiem 2.tortilla z szynką, kukurydzą i fasolą 3.Zupa grzybowa, kawałek karkówki 2041kcal 117B 70T 235W /SFD/2020/6/29/6d48f3364a95435d8f96d1f9775bdd0e.jpg Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-29 01:07:30

29.06Trening góry 1.push press 6x20kg (6x30kg)x4 2.wyciskanie na skosie dodatnim hantlami (6x10kg)x3 8x1pkg 3.wiosło nachwytem (8x50kg)x4 4.sciaganie do klaty chwyt neutralny (6x30kg)x4 5A.uginanie ramion z hantlami (10x8kg)x3 5B.prostowanie ramion ze sznurkami 10x3kg (12x3kg)x2 Kroki: 15500 Suple: kreatyna Wieczorem wpadła 1 godzina rowera [...]

Hahaha. W sumie juz po relacji, ale bede cos czasem tu pisal.